دلیل انگیزه کم دوچرخه سواری
چرا بعد از ۳ ماه دوچرخهسواری دیگه انگیزهات کم میشه و چطور برگردی؟
۹۰٪ آدما بعد از ۲-۳ ماه که هیجان دوچرخه جدید و عکس اینستاگرام تموم میشه، کمکم تنبل میشن. صبح سرد میشه، آلودگی زیاده، کار زیاد شده و یهو دوچرخه خاک میخوره.
دلیل اصلی اینه که هدف اولیه معمولاً لاغری یا سلامتی بوده، نه لذت بردن از خود دوچرخهسواری. وقتی وزن کم شد مغز میگه دیگه تمومه، برگرد کاناپه.
اولین کار عوض کردن هدفه. به جای «کالری بسوزونم» بگو «تا آخر سال ۱۰ مسیر جدید برم» یا «رکورد ۲۰ کیلومترم رو بزنم زیر ۴۰ دقیقه». هدف قابل اندازهگیری انگیزه رو زنده نگه میداره.
دومین کار اینه که تنهایی نری. یه دوست یا گروه تلگرامی پیدا کن که هفتهای یه بار باهاشون بری. وقتی بدنت تنبل میشه، غرور نمیذاره به دوستت بگی امروز حوصله ندارم.
بهترین ترفند اینه که دوچرخه رو وسیله حملونقل روزمره کنی. صبح برو سر کار، عصر برو خرید و نونوایی. وقتی دوچرخه فقط ورزش نباشه و بخشی از زندگی بشه، دیگه هیچوقت کنارش نمیذاری.